Qu'est-ce qu'on l'aime se Soleil ! 🌞

Buenos dias LES VOYAYA 🌺🌴 🥥💛

Pourquoi faire attention au soleil ?

Chez nous occidentaux, bronzage rime avec beauté. Certes, mais cela peut aussi rimer avec cancer si on ne fait pas attention !

Aujourd’hui, on le sait : les rayons UV peuvent être dangereux pour la peau.

Avec les UVA qui engendrent le vieillissement prématuré de la peau et les UVB qui causent les coups de soleil car ils pénètrent la peau, on sait que l’on risque des dommages irréversibles si on ne fait pas attention et que notre capital soleil se réduit à mesure que le temps passe.

On ne s’en rend pas toujours compte car nous ne sommes pas tous concernés par les coups de soleils, il y a certains types de peau, plus clairs, qui sont plus sensibles que d’autres et qu’il faut plus protéger.

Mais ce n’est pas parce qu’on ne marque pas que cela ne nous affecte pas !

S’exposer au soleil en toute sécurité

On peut profiter du soleil en toute sécurité si l’on suit des consignes simples :

• éviter de s’exposer aux heures les plus chaudes,

• porter un chapeau et des lunettes

• mettre une crème solaire adaptée.

On peut donc s’exposer 10-15 minutes sans protection sans grand danger.

L'exposition au soleil est bonne pour le moral, pour le teint et pour la santé. En effet, le soleil génère de la vitamine D, indispensable pour bien fixer le calcium sur les os. C’est pourquoi il est nécessaire de s’exposer au soleil dès que cela est possible. Toutefois, des précautions sont à prendre.

Se protéger avec de la crème solaire : ce qu’il faut savoir

Se protéger est primordial, même si on est à l’ombre ou sous un gros nuage car les UV se réfléchissent sur d’autres surfaces et traversent les nuages.

Selon le type de peau, il nous faudra une protection plus ou moins forte et remettre de la crème toutes les deux heures environ. Mais attention ! Ne nous faisons plus avoir par les indices FPS (facteur de protection solaire), car c’est un critère trompeur.

Au delà d’un FPS de 30, la protection supplémentaire est relativement faible :

Un FPS de 15 bloque 93% des rayons UVB

Un FPS de 30 bloque 97% des rayons UVB

Un FPS de 50 bloque 98% des rayons UVB

Autrement dit, tout ce qui est vendu comme étant au dessus de 50, c’est purement du marketing. On pense acheter une protection plus forte, ce qui nous incite à nous sur-exposer, alors que c’est une fausse impression…

Hormis ça, connaissez-vous les impacts sanitaires et environnementaux de la crème solaire ?

Les crèmes solaires du commerce sont pour la plupart nocives pour la santé : on retrouve nos chers perturbateurs endocriniens et cancérigènes.

Échapper à un cancer pour s’exposer à un autre, c’est pas très sympa tout ça… 🤔

De plus, elles polluent les océans, endommageant le corail, intoxiquant les espèces marines et déséquilibrant l’écosystème marin !

Le corail est un élément essentiel dans l’alimentation et l’habitation de la vie marine. Quant au phytoplancton, il constitue la base de la chaîne alimentaire et produit une grande partie de l’oxygène consommée par les êtres vivants !

Fabriquer sa crème solaire bio ?

Je vous propose ici une recette pour fabriquer soi-même sa crème solaire. Toutefois, une crème solaire maison ne nous paraît pas tout à fait adaptée à tout type de situation. Elle se conserve en effet beaucoup moins bien que les crèmes solaires du commerce,

D’autre part, elle laisse un film bien plus gras que les autres crèmes solaires, ce qui la rend incommode à porter en ville par exemple, ou sur le visage. Mais dite vous que vous saurez exactement ce que vous appliquerez sur votre peau et que c'est naturel. Et à mon sens c'est le plus important 😊 !

La recette de la crème solaire maison

Voici les ingrédients pour votre crème solaire :

• 30g d’huile d'olive

• 30g d'huile de coco

• 40g de beurre de karité

• 5g de cire d’abeille ou végétale

• 30g d’oxyde de zinc sans nano

• Pour mieux conserver la crème, vous pouvez ajouter 10 gouttes de vitamine E.

Vous pouvez également ajouter du gel d’aloé-vera pour hydrater mais il ne se conserve pas très bien.

Facultatif : 10 gouttes d'Huile Essentiel de lavande vraie

Tous les ingrédients se trouvent dans les magasins de cosmétiques naturels ou sur les sites d’aromathérapie.

Choisissez de l’oxyde de zinc avec la mention « sans nano », qui vous garantit l’absence de nanoparticules dans la poudre.

L'huile ne doit pas bouillir !

Veiller à bien désinfecter tout votre matériel de préparation avec de l'alcool 90°.

1. Faire fondre la cire d’abeille au bain-marie

2. Ajoutez le beurre de karité et les huiles

3. Mélangez avec un ustensile bien désinfecté.

4. Dès que c'est fondu, retirer du feu et ajouter l'odyde de zinc. Ne pas inhaler.

5. Fouetter pour obtenir une texture crémeuse.

6. Ajouter la vitamine E et l'huile essentielle puis verser dans un flacon.

Avec la vitamine E, la crème se conserve six mois. Entre deux utilisations, conservez de préférence votre crème au frais.

--> Pour ceux qui ne sont pas intéresser par cette recette, par manque de temps, d'ingrédient ou autre et qui préfère achetez une crème solaire toute faite :

Heureusement, les marques se mettent à proposer des alternatives bio et non toxiques, utilisant des filtres minéraux naturels. Les plus courants, sont l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Ce dernier présenterait plus de risques pour la santé et l’environnement que son homologue, notamment il est suspecté d’être cancérogène. C’est pourquoi je préfère me tourner vers l’oxyde de zinc.

Pour choisir sa crème solaire, il faut donc s’assurer de l’absence des substances toxiques citées plus haut, de dioxyde de titane (on trouve malheureusement des produits bio qui en utilisent), et de nanoparticules.

Les nanoparticules sont des particules très fines, grâce auxquelles les filtres UV agissent efficacement mais n’ont pas d’effet blanchissant (ne laissent pas de traces sur la peau), et sont absorbés par la peau et nocifs pour les organismes aquatiques.

Les nanoparticules sont normalement dorénavant interdites par les labels bio, notamment Ecocert.

Les crèmes à base de filtres minéraux sans nanoparticules sont plus épaisses et plus blanches à l’application.

Ces crèmes sont plus chères et je comprends que ce ne soit pas le premier choix (même si la prévention santé devrait passer en priorité).

Profitez bien du soleil et soyez prudents 😎 !